bcaa na

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Siłą Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki 5kg 2x oraz krata Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak [...]

Jeśli chodzi o regeneracje, witaminy, bcaa - jaki zestaw polecacie niskim kosztem? Pracuje w tygodniu, pijam kawy, na szczescie nie potrzebuje wiele cukru, kiedy mam okazje gram rowniez w pilke nozna wiec mysle ze cos w zwiazku z regeneracja miesni mi sie przyda. Może też aby porządnie ruszyć skuszę się na przedtreningówkę, co o tym sądzicie? [...]

Wiesz... w sumie to mam suplementy, ale nie do końca wiem, jak je spożywać. Póki co spożywam White Protein 100% Kaizena, z tego względu, że moje posiłki sa niestety trochę ubogie w białko. Oprócz tego MP 2 Creatin (Phytochem)-biorę jedną dawkę po treningach siłowych (2x w tyg.) no i dyma burn - 2x po 1 tab.w kazdy dzien (1 na czczo i 1 przed [...]

Po pierwsze nie dodawałabym typowego cardio na wstępie redukcji, bo przyjdzie zastój i ASÓW w rękawie zostanie niewiele, a wdrążenie dodatkowej aktywności to jeden z nich. Więc lubisz rower - jeździj w formie relaksu, nie przymusu. Przy Twojej wadze BCAA według mnie jest zbędne. Trening rozplanuj z chłopakami w dziale trening dla początkujących [...]

Ankieta: Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna:-) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka(skos góra,dół),gryf prosty,gryf lekko łamany 2x gryfy krótkie,120kg krążków,drążek,poręcze do pompek(do triceps itp.) Dieta : Jest [...]

za konkurs sie nalezy wdziecznosc, pozatym byly swieta, klimat byl bardzo luzny... to co mowisz Bul, to jest u cybera... ja sie trzymam jednej firmy, ale jak czegos nie ma, albo ma gorsze to nie sciemniam... np BCAA sa kiepskie, izolaty kiepski smak (chociaz jestem na nie skazany, bo dobrze toleruje), nic na watrobe, 0 spalaczy... i serio 3mam sie [...]

Śniadanie: - mleko 1,5% 250g NA REDUKCJI DAJ 0,5 - owsiane 80 g OK - otręby pszenne 20 g OK - twaróg 40 g OK - omega-3 (4 kaps, tego od Olimpa) OK II Posiłek - Ryż preparowany 50 g OK - Puszka tuńczyka TUNCZYKA STARAJ SIE ZAMIENIAC NA SWIEZE RYBY..TUNCZYKA Z PUSZKI MAX 3-4 RAZY W TYG!1:) - Łyżeczka Oliwy z oliwek (extra virgin) - Maxivit 1 [...]

OK tak robimy tylko na koniec powiedz co w pierwszej kolejnosci odstawić ,izolat?kazeinę ?BCAA?

Czyli 50zł na miecha, szczerze, za to nawet nie starczy na BCAA. LEpiej zrób jeden a porządny cykl,a nie rozwalaj tego na 6 miesięcy.

kurfa dobry jestes kolejna wy***iaszcza robota na bank skorzystam przy wyborze gluty lub bcaa Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-22 21:31:52

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93-94 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44 Obwód talii : lekki brzuch na dolnej czesci(widac juz lekko miesnie brzucha) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam jak zmierzyc Aktywność w ciągu dnia : praca chodzaca mozna powiedziec Uprawiany sport lub inne formy [...]

tam jest samych szejków 7x30g białka do tego 7x5g bcaa 7x5g glutaminy i z diety jakieś 300g na oko co daje 500g białka i 70g aminokwasów co spokojnie na 3 osoby starczy dziwne że jeszcze nie śmierdzisz amoniakiem ja przy 4g już taki problem kiedyś miałem Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-02 16:43:13

[...] -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej tylko oliwa z oliwek kieliszek raz dziennie 7. ILE I JAKIE [...]

No dobrze może inaczej. BCAA + kreatyna w cyklu na mase to dobre połączenie?

o tym bcaa poczytam, bo na razie za bardzo nie wiem, co to jest a czy zanim się w to zaopatrzę, to czy mogę zamiast tego stosować porcję odżywki białkowej? czy raczej będzie to zbędne...? to 45-60 min. cardio to tak nie za bardzo, po pierwsze dlatego, że ten plan treningów wzięłam z Shape'a i tam jest napisane, żeby ćwiczyć te cardio 20, max 30 [...]

[...] rósł na sucho... a kreatyny nie wykorzystasz tak jak powinieneś. Niestety wybrałeś sobie taką dyscyplinę, w której pośpiech jest najgorszym doradcą. W tym momencie białko i gainer według braków w diecie, bcaa do regeneracji i tyle... witaminki i olej też jako dodatek i uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-22 18:25:58

Od soboty prawdopodobnie polecę kupić 2 rzeczy Tibulon'a i ZMA ponoć jakos postawi mnie to całkowicie na nogi. na Sfd czytałem że to ładne połączenie i postawi na nogi a treningi będą lepsze, jadę jeszcze na mono o bcaa więc jakoś to uzupełni wszystko mam nadzieję chociaż troszkę zmobilizuję mnie xD

[...] organizmu. Nie nastawiałbym się na 8kg suchej masy w 3 miechy chyba, że planujesz zastosować jakieś środki farmakologiczne. 4kg czystego mięsa na dobrej diecie, kreatynie i bcaa będzie bardzo dobrym wynikiem. Jeżeli chodzi o trening to mogę Ci polecić "trening niemieckich ciężarowców", na którym zrobisz dobry progres siłowy i masowy: [...]

[...] micha: 1.6jajek + 30g wpc 2.100g ryzu +150g kury +50g rodzynek+20g orzechow 3.100g ryzu +150g kury +15g olej kokosowy Trening (50g carbo/vitargo/2banany + 20g isolat + 10g bcaa) 4.150g ryzu + 200g kury + 10ml oliwy z oliwek 5.150g ryzu + 150g kury + 20g orzecho2 6.100g ryzu brazowego + 150g twarogu + 15 ml oliwy 4300kcal + dodatki typu [...]

Dodam jescze ze w dni nie treniegowe bede wykonywal aeroby na czczo a perzed nimi bede bral glutamine i bcaa. acha oczywiscie do dietki dolaczam omega 3+ pestki dyni lub slonecznik prosze niech ktos oceni moja dietke